viernes, 23 de agosto de 2013

Planning temporada 2013-2014

Es época de volver al curso deportivo… así que os quiero enseñar cuales son mis objetivos a priori de esta temporada. Cada año voy subiendo de Km’s y me planteo retos que considero que son más duros. Sino lo haces así te estancas y te acostumbras, lo que es lo mismo que no mejorar.

La temporada la planteo desde Septiembre a Mayo del 2014 porque pienso que tener en mente carreras más allá de Mayo es arriesgarse a sufrir demasiada calor. Realmente hay 2 grandes retos planteados esta temporada, uno es la Maratón de BCN, mi estreno en esta distancia y por otro lado acabar la MIM de Castellón que no pude acabar el año que pasado por culpa de una lesión.  Entre medias, he puesto algunos hitos para mantener la motivación y comprobar en qué estado de forma me encuentro en cada momento. Empezamos ya con la enumeración de los mismos:
  • Midnighttrail BCN, 14,5Km 350m D+ “nocturnos” el 06-09-13. Es un objetivo que creo que será divertido. Nunca he corrido de noche o con frontal por lo que pienso que puede ser algo novedoso. Esta carrera no plantea un esfuerzo titánico para completarla. Pensamos acabarla, si todo va bien, en 90 min. En sí el recorrido es relativamente sencillo sino fuera por el tramo del Km 7-8 donde subimos el 50% de todo el desnivel acumulado de la carrera,  por el hecho que es nocturna y porque mi cuerpo está hecho a correr por la mañana no por la noche.

  • Media Maratón Asfalto del Vendrell, 21Km 06-10-13. Varios motivos me llevan a correr esta carrera, en vez de la que tenia planeada de S.Cugat. En primer lugar un compromiso personal el fin de semana anterior que mi cabeza de chorlito no había relacionado con la carrera. Otro es que prefiero correr sin dar vueltas a un circuito de 10K, me interesa mas un solo circuito de 21K. También me viene mejor porque tengo una semana mas para prepararla e intentar hacer mejor tiempo. Por ultimo conoceré sitios que no conozco, en S.Cugat ya tendré tiempo de correr por esas calles en la San silvestre. Buscando y buscando he encontrado esta MM Vendrell y me ha gustado. 
  • Media Maratón Montaña UT Collserola, 21Km 1000m D+ el 23-11-13. ANULADA No quiero decir que no la vayan a hacer... lo que digo es que el precio es indigno, 46€ si te inscribes antes de Nov y 51€ después del 1 de Nov. Me parece un abuso cobrar ese dinero por esos Km's, solo por dignidad no la hago.
  • Punktrail Manresa, 21Km's 1.050m D+ el 10-11-13: (Añadida 16.10.13) Mi primera punktrail. El concepto de este tipo de carreras es fenomenal. Me parece mucho mas interesante que no pagar por otro tipo. Es gratis, todo lo que recaudan es voluntario. Lo que si que te piden es que lleves algo de comida para el banco de alimentos, que menos no? Los locales comerciales de las localidades donde discurren patrocinan la carrera y hacen entrega de varios productos que luego son sorteados al precio de 1€ la papeleta. Que mas se puede pedir? 21Km's, organizado por runners, solidario, gratis. Ya os contare en la crónica a ver que tal...
  • San Silvestre, por determinar cuál 10Km el 31-12-13. El año pasado corrí la de Sant Cugat y me gustó mucho el ambiente que había. Este año lo más seguro es que repita o a lo mejor busco otra que me motive más, como ya habré hecho la Media Maratón pues recorrer las mismas calles de nuevo no me acaba de convencer. Lo bueno que tiene es que casi puedes ir andando a la salida y no pierdes mucho tiempo en el viaje.
  • Media Maratón de Granollers, 21Km el 02-02-14. (Añadida el 27.08.13) Al final pensando en la gran cita de BCN en Marzo, he pensado que debería añadirme una cita mas antes de la MM de Gava. La de Granollers tiene mucha fama y algunos conocidos que la han corrido me han dicho que esta muy bien organizada. Pienso que me puede ayudar a mantener la motivación para los entrenamientos dado que como me comentaron había mucho espacio entre la MM de S.Cugat y la de Gava. Espero que así llegue a la Maratón en mejores condiciones.
  • Media Maratón de Gava, 21Km el 02-03-14. Podría plantearme hacer la Media de Barcelona de nuevo como el año pasado, pero teniendo la Maratón tan cerca pienso que es mejor la de Gava. Me han dicho que es plana y que está muy bien organizada. Sera una buena prueba para correr a las 2 semanas la Maratón de BCN, además la MM de BCN me pilla en peores fechas.
  • Maratón de Barcelona, 42.195m el 16-03-14. Llega el primer reto importante de la temporada, mi primer encuentro con una distancia como esta y como siempre, quiero estrenar la distancia en mi ciudad, en BCN. El año pasado me quedé con las ganas de participar y fue la primera vez que le hice un seguimiento a un evento así. Tengo ganas de seguir la línea azul por toda BCN y participar en un evento de esta magnitud. También pienso que es una progresión natural para poder culminar la temporada con el último reto.
  • Cursa dels Bombers de Barcelona, 10Km el xx-04-14. Un clásico que llevo corriendo 4 años seguidos, no podía faltar a la cita… espero que haya podido recuperarme bien de la Maratón de BCN y pueda ir a bajar el crono del año pasado (46:49).
  • Maratón y media de montaña de Castellón, 63Km 3.000m D+ el 10-05-14. Y llegamos al final de temporada con la más importante de todas las que planteo para este año. La MIM se me escapó el año pasado por culpa de una lesión (que ya he solventado este año) y me quedó la espinita de poder acabarla y disfrutarla. La fecha no la sé a ciencia cierta pero viendo cuando se ha disputado otros años o bien es el 10 o el 17 de Mayo. Vuelve a coincidir con las fechas de mi cumpleaños, parece que la diseñaron para mí, jaja. Es un reto durísimo, espero poder hacerlo en 10h más o menos y que el tiempo me acompañe y no haga calor. Os recomiendo hacer algún día esta carrera, es increíble como todos los pueblos por los que pasa se vuelcan con ella y te animan, te dan fuerza y sobretodo porque los familiares pueden seguirte por los diferentes puntos que pasas (es muy duro para ellos también).


Después de todo esto tocara recuperarse y descansar para encarar el verano y las vacaciones, que este año serán 15 días más largas que el resto porque pasare por la vicaria como se suele decir y tengo que llegar en perfectas condiciones a esa cita, la más importante y la que más ilusión me hace y no solo del año.

Dejadme vuestras opiniones sobre el planning, llamadme loco o vago. Espero vuestros consejos, los leeré con calma, los evaluare y si hay que replantear algo pues lo hare encantado.

7 comentarios:

  1. Me gustan las carreras que has elegido, pero bajo mi punto de vista veo algunas muy seguidas (tienes sólo 1 semana de descanso entre la MM de Cugat y la MM de Collserola y 2 semanas entre la MM de Gava y la Maraton de Bcn). Para mi gusto no vas a poder rendir al 100% en carreras tan seguidas y exigentes. Sin embargo por otro lado hay mucho tiempo (2 meses) entre Collserola, la San Silvestre y Gava. Esto es sólo mi opinión, pero yo soy partidario de hacer 2-3 meses de entrenamiento de base para coger la forma después del verano con alguna carrera (corriendola sin presión) y luego correr una carrera cada mes o mes y medio durante los otros 7 meses de temporada, sin que sean todas muy exigentes y asi evitar lesiones. De todos modos, como te he dicho al principio, no tienes mal gusto para las carreras jajaja!!! Y enhorabuena por la boda, yo acabo de celebrar el primer aniversario. Un abrazo crack!!! Y perdona por el tocho que te he escrito... ;-)

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  2. Gracias!!
    Ya, algunas estan muy seguidas pero es lo que manda el calendario... Piensa que en un inicio habia pensado hacer la Maraton de Collserola, jaja! ya vi que era imposible hacer 42K 1 semana despues de la MM de S.Cugat. Mi idea es que en la MM de S.Cugat no ir al 100%, solo con bajar de mi marca de la MM de BCN me conformaría, ademas voy acompañando a un amigo que sera su primera MM. En cuanto a la MM de Gava, esa la he colocado a posta, pienso que sera un entreno muy bueno para la Maratón. Es como las cursas que hacen para prepararse 2 semanas antes en algunos sitios. lo que si que veo es que tengo que llegar muy fuerte para poder permitirme hacer una MM y 2 semanas después hacer la Maraton. El parón de Oct-Dic es porque no he encontrado alguna que me motive suficiente, por lo que entrenare esos meses sin competir.
    Merci por el tocho, han sido grandes consejos!

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  3. Buenas,

    Yo no veo mal el planning si sabes en qué carreras puedes forzar y en cuales debes ahorrar energías. Para mi, St. Cugat y Gavà son dos carreras en las que no puedes ir a tope si no quieres desfallecer de buenas a primeras en Collserola y la Marató, y ésta última la acompañaría con otra tirada larga anterior (alguna media o la Maratest)para hacer un amago de competición.

    Me parece que coincidiremos en el 80% de las que comentas. A la Midnight Trail le tengo muchas ganas y ese repecho es letal. Suerte!

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    1. Eso es exactamente, algunas de ellas son para ir a muerte y las otras para mantener la motivacion. Habia pensado tambien en hacer la MM de BCN que es 2 semanas antes de la MM de Gava, pero no lo tengo claro. ire viendo como va el año y dependiendo me apuntare o no. La maratest de 30 tambien podria estar bien como prueba.
      La midnight aparentemente es sencilla, pero el tramo entre el Km7 y el 8 te destroza y el resto de la carrera solo puedes ir a sobrevivir. Iras a la Midnight entonces?

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    2. Sí, estaré allí si las tareas no se me echan encima. Sobre la Midnight estoy escribiendo alguna cosilla que publicaré esta semana. Yo creo que la clave del km 7-8 es que antes debes haber ido con un punto de reserva a pesar de ser terreno favorable y tomarte la subida con mucha calma (andar cuando haga falta), sino vas a estar grogui para el resto de carrera... y aún queda un mundo!

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  4. Pues tiene buena pinta la planificación. Gavà y Granollers son las dos mejores mitjas, para mi gusto. El debut en la maratón creo que debería centrar toda la planificación. Piensa en algunas tiradas largas que te acostumbren a la distancia.
    Lo de la MIM ya sabes lo que pienso. Me parece pedirle demasiado al cuerpo. En cualquier caso, hay que llevar muchos kms y estar muy bien preparado para hacer algo así (en mi opinión).
    Y entre la mitja de Sant Cugat y la de Collserola, creo que deberías hacer una sola de las dos. Hacer las dos a principio de temporada y con una semana de diferencia no parece buenas idea.
    Quizá alguna en diciembre (Vilanova?) para matar el gusanillo e ir cogiendo la forma.
    Para mi gusto las cursas hay que hacerlas al 100%. Para ir al 99% ya tenemos los entrenos :-) (sobre todo cuando vas acompañado, cosa que te recomiendo, mejorarás muchísimo).
    Y felicidades por tu paso por vicaría !

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    1. Ok, la aclamación popular tiene peso...!! he cambiado la MM de Octubre por otra en Nov. similares características pero casi 2 meses para recuperarme.
      Lo de hacer acompañado los entrenos es verdad. te fuerzas mas y progresas mas rapido. Ya sabes, cuando estes recuperado vamos quedando y asi me pones en forma...

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