Sedentarismo y Pulsaciones

Después de varios fallecimientos seguidos en el mundo del deporte, MM de S.Cugat y Triatlon de BCN, me dio por pensar en calcular un dato. Quería saber si a lo largo de un año un corazón sedentario latía más o menos que un corazón deportista. No pretendo justificar las locuras que hacen algunos cuando practican deporte porque considero que todo en su justa medida tiene beneficio, pero en exceso es malo. No pretendo hacer un alarde científico  solo un calculo que invite a pensar.

Según mis cálculos, que son aproximados y no se basan en un estudio exhaustivo de condición física, ni tampoco les he puesto un Holter a 100 personas para sacar estadísticas. Simplemente me he basado un poco en mi experiencia personal. El objetivo es calcular en 1 año, 365 días, 8.760 horas, etc. Cuantas pulsaciones aproximadas da nuestro pequeño corazón.

Os quiero detallar los cálculos que he hecho para que podáis juzgarlos y opinar sobre ellos. El resultado lo colgué en Twitter (@elsiguientekm) pero claro con 140 caracteres no pude explicarlos bien.

Supuestos:

• Sedentario = 90PPM media diaria
• Deportista= 60PPM media diaria
• He tenido en cuenta que una persona descansa más o menos 7h al día, por lo que su frecuencia baja mucho en ese periodo.
• El deportista hace cada día 1h de ejercicio y el domingo hace 2h. Este es un supuesto bastante exigente que no creo que nadie que no sea profesional cumple, pero aun así salen los números que salen. Pensad que el cálculo de Km’s es de aprox 5.000Km/año. 1h = 12Km x 8h/semana x 52 semanas = 4.992 Km’s.
• El deportista en reposo puede rondar las 40ppm o incluso menos y en su día a día, si trabaja en oficina las pulsaciones no creo que le suban de 70-80ppm. En momentos puntuales serán más altas pero cálculo que más o menos por ahí andarán.
• Para el sedentario, aun trabajando en la oficina como el deportista, solo el hecho de levantarse ya lo pone a más de 100ppm. Un ligero paseo en llano lo pone por encima de 120ppm y si es cuesta arriba sobrepasara los 140ppm.

Con todos estos supuestos, los cálculos son los siguientes:

Deportista:

• Diario= 60ppm x 60min x 23h = 82.800 ppm + 165ppm x 60min x 1h = 9.900ppm. Total= 92.700ppm/dia
• Domingo= 60ppm x 60min x 22h = 79.200 ppm + 165ppm x 60min x 2h = 19.800ppm. Total= 99.000ppm/dia
• Semanal = 92.700ppm diario x 6dias + 99.000ppm domingo = 655.200ppm/semana
• Anual= 655.200ppm semana x 52 semanas = 34.070.400 ppm/año

Sedentario:

• Diario= 90ppm x 60min x 24h = 129.600ppm/día
• Semanal = 129.600ppm diario x 7dias= 907.200ppm/semana
• Anual= 907.200ppm semana x 52 semanas = 47.174.400 ppm/año

Sedentario – Deportista = 13,1Mill de ppm

Si habéis conseguido llegar aquí sin marearos por los números y abandonando el post, podéis ver como al final el musculo más importante que tenemos ha latido 13Mill de veces menos en un deportista haciendo deporte cada día que el de un sedentario.

Seguro que los supuestos que he hecho son rebatibles y poco rigurosos científicamente, pero solo quería hacer un cálculo rápido porque a lo mejor poca gente se lo ha planteado alguna vez. Esto ha sido solo un ejercicio de Excel rápido y sencillo que ha provocado reacciones en la red y que quería aclarar un poco de donde salían. Os agradecería vuestros comentarios sobre cualquier dato que os parezca incorrecto o cualquier aclaración.

Os saco algunos gráficos que provienen de http://www.ehnheart.org/ que pueden ser curiosos. Os recomiendo bajaros el fichero con su trabajo donde ponen las estadísticas de toda la UE.